Метод интервального обучения

Для меня писательство - новая тема, и я обучаюсь этому.

У меня часто возникает вопрос о приемах, позволяющих улучшить этот процесс. Один из таких приемов - интервальное обучение. На каждые двадцать минута - одна минута отдыха. Цифры взяты приблизительно, нет необходимости строго следовать этому интервалу, важна сама последовательность.

Этот метод интуитивно понятен. Но есть важный момент: перерыв должен быть пассивным.

Не стоит отвлекаться на социальные сети. В процессе отдыха мозг не должен получать новой информации. Что бы этого добиться, я закрываю глаза и спокойно дышу или смотрю в одну точку.

ИСТОЧНИКИ
1. Закрепление навыков человека, связанных с воспроизведением гиппокампо-неокортикальной информации в состоянии бодрствования 
2. Быстрая форма автономного закрепления полученных навыков 

Основной вывод исследований заключается в том, что повышение производительности при обучении происходит во время отдыха, а не во время занятия. Этот короткий перерыв необходим для мозга, чтобы усвоить информацию. Благодаря этому отдыху мозг может улучшить процесс запоминания в четыре раза больше, чем при запоминании во время сна.

Пожалуйста, поделитесь своими наблюдениями по этому вопросу в комментариях. Это поможет мне лучше понять данную тему.