Управление гневом

Беседовала на днях со знакомым психологом (гиней), и разговор зашел о том, как мы проживаем свою агрессию и гнев. О том, что если человек чувствует, что кто-то вольно или невольно зашел в его личные границы и топчется там грязными ботинками, нужно отвечать сразу же. Как выразилась психолог, «экологично» обозначить тот факт, что вам сейчас некомфортно и сообщить прямым текстом, что именно. Если же сразу этого не делать, не умея ответить, не понимая хорошо — а где, собственно, находятся ваши границы, где они начинаются и заканчиваются, и полагать, что это вам просто показалось, а человек ведь ничего плохого не имел в виду, если улыбаться, терпеть, выражать недовольство в отложенном режиме или пускаться с самим собой в бесконечные диалоги на тему «эх, надо было вот так ответить... или нет, вот так еще лучше, а он бы тогда... а я... а он», если долгое время жить в таком стиле и копить в себе агрессию, ту энергию, которая сама по себе очень сильно заряжена и по сути может работать на нас, если пускать ее вовне. То можно перейти в состояние жизни с постоянной фоновой тревогой, которая, усиливаясь, казалось бы, в совершенно прекрасных обстоятельствах, начнет постепенно перерастать в апатию, панические атаки и в запущенных случаях в затяжную клиническую депрессию.

В этой связи, у меня вопрос — очень интересно, а как вы разрешаете себе злиться?