Батончики, макароны не по-флотски и салат с кактусами.

Люблю эти батончики. Хорошая альтернатива для сладкоежек.

В пмс я обычно становлюсь не тока ночной жруньей, но и серотониновым наркоманом, который безконтрольно может слупить пять "Мишек в лесу" за раз. А потом еще парочкой заполирует.

Куда такое годится?! Никуда.
Поэтому стала делать альтернативу на такие случаи. Овсяно-фруктово-ягодно-ореховые батончики. Хоть они и без добавления сахара, но такие батончики трудно назвать низкокалорийными из-за содержания бананов и орехов.

Рецепта как такового нет, я по обыкновению на глаз. Кладу в блендер парочку бананов, можно сочное кисло-сладкое яблоко, ягоды по желанию. Добавляю изюм и не сильно молотые орехи (я люблю кусочки чтоб попадались), геркулес долгой варки (я половину перемалываю, половину кладу цельными). Можно добавить корицу кто любит, немного сока из апельсина если нравится с кислинкой.

Форму закладываю пекарской бумагой, вываливаю смесь, разравниваю.

Ставлю в духовку 180° на 20-30 минут (если честно, даже не засекала), подсохла сверху корочка - вынимаю.

Остужаю, режу на порции.
Улетают быстро.

Темные - с добавлением смородины.
С бананом и яблоком - светлые

Одними батончиками сыт не будешь. Поэтому.

Варим спагетти до той кондиции как привыкли.

Открываем баночку салатного тунца в собственном соку и банку оливок.

Оливки режем. Тунец просто выкладываем, его даже разминать вилкой не надо, он в банке какой нужно "кондиции".
Смешиваем - получаем блюдо не по - флотски.